Setembro Amarelo é a campanha brasileira de prevenção ao suicídio. A proposta é simples e poderosa: falar sobre saúde mental, com cuidado e sem preconceito, porque conversar e pedir ajuda salvam vidas.
Se você está passando por um momento difícil, não fique sozinho. Ligue 188 e fale com o CVV, o Centro de Valorização da Vida. A ligação é gratuita, sigilosa e o atendimento funciona 24 horas, também por chat no site cvv.org.br. Em risco imediato, ligue 192 ou procure um pronto-socorro.
Mente e coração andam juntos
Pode parecer que são assuntos separados, mas não são. Depressão e ansiedade persistentes estão associadas a maior risco de doença cardiovascular. E o caminho inverso também existe: depois de um infarto, a depressão é frequente e dificulta a recuperação.
Parte dessa ligação vem do estresse contínuo, que mantém a pressão e a frequência cardíaca elevadas. Outra parte vem dos hábitos que costumam piorar quando a saúde mental não vai bem: sono ruim, sedentarismo, cigarro, álcool, alimentação desregulada e abandono do tratamento de doenças como pressão alta e diabetes.
Sinais de alerta em quem está perto de você
- Isolamento, afastamento de amigos e de atividades que antes davam prazer.
- Falar em morrer, em desaparecer ou em ser um peso para os outros.
- Desesperança, sensação de que nada vai melhorar.
- Mudança brusca de comportamento, de sono ou de apetite.
- Despedidas fora de contexto ou doação de objetos pessoais.
Como ajudar
- Ouça sem julgar. Mais do que conselho, a pessoa precisa se sentir escutada.
- Pergunte com clareza. Perguntar diretamente se ela pensa em se machucar não aumenta o risco, e abre espaço para a conversa.
- Incentive a ajuda profissional e, se puder, acompanhe até o atendimento.
- Não deixe a pessoa sozinha se houver risco imediato. Ligue 192.
Onde buscar atendimento
Além do CVV, a rede pública oferece acolhimento nas Unidades Básicas de Saúde e nos CAPS, os Centros de Atenção Psicossocial. Psicólogos e psiquiatras são os profissionais indicados para o tratamento. Na consulta de rotina, conte também ao seu médico como anda o seu humor e o seu sono: isso faz parte do cuidado com o coração.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a consulta médica. Cada caso deve ser avaliado individualmente. Em situação de emergência, procure um pronto-socorro ou ligue para o SAMU, no 192.
